07 марта 2021, 14:08

Диетологи предложили рецепты полезных для здоровья блинов

поделиться:

Диетологи предложили рецепты полезных для здоровья блинов накануне Масленицы. Так, пшеничную муку можно заменить на гречишную или кукурузную. Вместо подсолнечного масла стоит добавить в рецептуру тыкву и масло чиа, а людям с избыточным весом подойдут рецепты с газированной водой как альтернативой молоку.

В блинах не менее важна начинка. Люди с дефицитом веса и без лишнего веса с высоким уровнем физической активности могут есть любые блины без ограничений, ориентируясь только на индивидуальные предпочтения, переносимость тех или иных ингредиентов, а также время суток. На завтрак эксперты рекомендуют блины с маслом или сметаной. На обед или ужин – с мясом. На полдник и второй завтрак – с вареньем, сгущённым молоком.